Träningsbloggen

André Jonsson, 24 år, skidalpinist med sikte på VM i Andorra 2010 är multisport.se:s nya bloggare.

André är i grunden längdåkare och gick på skidgymnasiet i Järpen där han tog studenten 2005.

Redan under sista året som junior bestämde han sig för att "efter det här får det vara nog", resultaten uteblev och han hade stora motivationsproblem delvis pga problem med sjukdomar.

Men brejket höll inte i sig så länge. Efter gymnasiet började han Vildmarksguidutbildningen på Campus Åre och kom där i kontakt med topptursskidåkning för första gången och en ny värld öppnade sig. Körde första skidalpina tävlingen, Vértex Vinter i Storulvån våren 2006, sedan var han fast.

Han har även gort några framträdanden på multisportscenen, då främst på ÅEC. Ställde första gången upp i lagtävlingen som 16-åring och har efter det testat alla klasser där han bla vann duoklassen tillsammans med lillebrorsan 2004. Nu var det några år sedan sist men han lovar en comeback till nästa sommar.

Nu varvar han främst skidalpinismen på vintern med landsvägscykel på sommaren och är efter en lite halvdan fjolårssäsong mer laddad och vältränad än någonsin, fast besluten att ställa till problem för mellaneuropeerna som hittills dominerat sporten.

Meriter
2007: 9a vertical race (U23 VM) och 6a i stafett på EM
2008: 7a långdistansrace (U23 VM)

Ni kan nu framöver följa Andrés träning och uppladdning inför vm, som går första veckan i mars, här på multisport.se's träningsblogg.

Feedback eller frågor välkomnas till Andrés e-mail: andre.8503@hotmail.com

10 Mar  då var det klart för den här gången

jaha, då var vm äventyret avklarat för i år då. det hela gick ju inte riktigt som jag tänkt men skoj har det varigt iaf.

började med att vi kom fram till hotellet sent på söndag kväll och fick ut nummerlapparna till måndagens verticalrace och en snabbgenomgång på briefingen som varit tidigare under dagen.

verticalen, 880 höjdmeter rakt uppför med start på 1700möh, ganska snart började det nypa till i luftrören och det tog tvärstopp i kroppen. föll som en sten genom startfältet och var ganska snart långt efter. när det återstod kanske ca 200 höjdmeter kom det ett lite flackare parti och efter det brjade kroppen piggna till igen och jag kunde förbättra placeringen ett tiotal plattser och kom imål på en risig 55e plats.

var först övertygad om att det var astman som ställde till det för mig men det har sen visat sig ganska klart att jag inte varit förbered att prestera på så pass hög höjd.

på onsdagen var det dags för sololoppet och ordentligt med revachlusta fanns i mig. vädret gjorde att de fick korta ner banan en del och tillslut var det ca 1500höjdmeter som skulle avverkas över 3 toppar. med start på 2200möh och ett högt tempo från start tog det inte lång tid innan det sa stopp igen. var slutkörd genom hela loppet och det enda som drev mig var att jag hade en tät strid mot de bästa tjejerna och jag ville värkligen inte ha tjejäng. lämnada sista toppen precis samtidigt som hon som vann damklassen och kunde dra ifrån en halvminut i utförskörningen så klarade mig där men åter igen mycket besviken över en 41plats och hur dåligt kroppen presterat.

fredag = partävling, björn var den som presterade minst dåligt av de övriga svenskarna så det blev han och jag som skulle ta oss ann de 2300 höjdmetrarna över tre toppar. även idag var vädret lite imot oss och det var nästan snöstorm vid starten på 2200möh. även om vinden snart mojnade så var det väldigt dålig sikt och av den andra toppen, font blanca, som ska vara andorras vackraste, såg vi inte mycket av även om vi var uppe högst upp på 2900möh. idag var kroppen äntligen lite piggare men björn var riktigt slite och en rejäl crach i första utförskörningen gjorde det inte lättare för honnom, blev till att bogsera största delen av racet. till sista stigningen hade solen tittat fram igen och det blev en riktig svettig uppförsbacke för att hålla undan från det norska andralaget som var på väg ikapp. in på 27e plats och åter igen långt ifrån vad vi hoppats på.

i och med att vi bara blev tre som åkte ner så kunde vi inte köra stafetten så nu var det färdigtävlat för den här gången. ska man försöka hitta det positiva i det hela så är det klart att när man tränar i en 150meters backe så blir man bra på den tekniska delen med stighudar av och på. där hänger jag lätt med de bästa. även utförskörningarna har gått riktigt bra, har ju inte sett av de främsta så mycket men jag har hela tiden kunnat avancera placeringar så fort det dragit iväg utförs.

även om resultaten nu inte blev som jag hoppats så har det varit en grym vecka, några timmar skitväder men för det mesta strålande sol, fina toppturer på dagarna vi inte tävlat, grym mat på hotellet och en ordentlig banket som varade långt in på småtimmarna. jag har inte blivit nerslagen på något sett utan är bara ännu mer peppad på att träna mer, hårdare och smartare för att försöka på nytt nästa år.

har varit riktigt sliten sen jag kom hem och dessutom har en förkylning smygit sig på så jag vet inte om jag kan tävla till helgen i hemavan.

i och med att vm resan är gjord så tackar jag för mig på den här bloggen. jag hoppas att iaf några av er har blivit inspirerade till att prova på skidalpinism. nu när våren närmar sig så tätar det också till med svenska tävlingar framöver och jag hoppas att jag träffar på någon av er där. hela programet över tävlingar hittar ni på skidalpinism.se

lev väl// andré

27 Feb  Andorra nästa

Ledsen för den dåliga uppdateringen sista tiden. Högsäsong på jobbet och os på tv har gjort att jag helt enkelt hunnit med att skriva. Nu har iaf resan ner till Andorra börjat, första anhalt östersund sen vidare till stockholm och vi flyger imorn. En miss i planeringen med tanke på att första loppet, vertikalen, är på måndag. Har tagit det lugnt sista veckan med typ varannan dag träning och koncentrerat mig på att må bra och hålla mig frisk. Ska försöka ge lite smårapporter eftersom. Nu gäller det /andré

16 Feb  vintersportcentrum

kvällspasset i söndags var första passet sedan tävlingen i kårvatn som det faktiskt käns som att formen börjar komma tillbaka. inte för att jag tycker att jag varit i dålig form men den har långt ifrån varit i topp. trotts att det började kräksnöa och jag fick gå upp nytt spår varje varv så släppte det på fint.

idag har dagen tillbringats i östersund för att bla göra test på vintersportcentrum och det gick väl ganska bra tycker jag. kände mig hyfsat lätt i kroppen även om den planerade viktminskningen har gått helt åt skogen. klarar helt enkelt inte av att både gå ner i vikt och träna hårt sammtidigt. även återhämtningen efter testet kändes väldigt bra, trotts att jag var helt slut och benen var fullsprängd med syra, kände jag mig efter duschen väldigt pigg och som om det skulle inte vara några om hela proceduren igen.

testresltatet slutade på:  Absolut VO2max:  5,52 l/min,   Relativt VO2max:  72,4 ml/min/kg

har lite dålig koll men de som gjorde testerna påstog att de var väldigt bra.

efter testet blev det ett långt häng nere på cykelbutiken egons för att snacka lite skit och cykel, alltid lika kul. även en sväng ut till f4 och topptursbutiken.ses huvudkvarter hans med och jag fick känna lite på dynafits nästa års fetskida stoke. kan nog bli en sådan till nästa år nu när jag lyckats sälja iväg mina manaslu. fast då med en telisbindning.

på kvällen blev det ett kortpass i gustavsbergsbacken för att ta lite kort innan det bär iväg mot vm och för att få ut lite slagg efter maxtestet. nu är det åter igen en helkväll med os-tittande :)

//andré

dagens träning: fm 1h löpning/fystest                       em. 40min skidalpint

måndag: vila

14 Feb  os känsla

igår small det, högsäsongen i storlien är igång och vi blev lite tagna på sängen över hur mycket det blev att göra i butiken. trots någon man kort större delen av dan så lyckades vi lösa det hela ganska smidigt, skönt iaf, dan går som så mycket snabbare när det är folk inne hela tiden istället för att man bara sitter å väntar på att få stänga.

har varit riktigt fina snöförhållanden de senaste dagarna och i torsdags när jag bara skulle ut och åka lite vid lunch så slutade det med att hela eftermiddagen spenderades i de avstängda backarna och storliens enda fina skogsåkning.

i fredags så testade jag ut och åka längdskidor igen och med riktigt fina spår så var det en fröjd att sketa fram men efter ca en dryg timme så kom smärtan i armbågen tillbaka så jag kortade ner passet lite och efter en snabb fika drog jag bort till backen på kvällsskidåkningen istället. där träffade jag på några av den övriga personalen som precis skulle ut å testa telemark för första gången så det blev till att praktisera lite skidlärare. kul men jag är inte specielt pedagogisk av mig så känner att det är svårt att lära ut bra. har de åkt lite innan blir det betydligt enklare att bara ge tipps hur de kan förbättra sin teknink.

har börjat köra lite mer i skogen på de skidalpina passen också nu. har klart märkt att det saknas en del teknink uppför på de tävlingarna jag kört så det hinns inte med lika många höjdmeter längre när jag sicksackar upp genom de brantare partierna.

bara två veckor kvar nu innan avresan till andorra. riktigt laddad och att os hör börjat gör en ju inte direkt mindre sugen på att ut och köra.

//andré

dagens träning:    fm, 40min trainer + 50min styrka               em, 2h skidalpint

lördag,                  fm, 1.30 löpning                                          em, 2h skidalpint

fredag,                        1.30 längdskidor

Nästa>   Sista>>

Inlägg 1 till 4 av 412

212293