Träningsbloggen

Jens Thorild, 33, tar över som multisport.se’s nya träningsbloggare. Han har en bakgrund som brottare och orienterare.

Jens gjorde en fantastisk säsong 2006, med bland annat SM-guld, totalvinnare i svenska cupen och top 5 på Åre Extreme Challenge. Har även tävlat internationellt; Coast to Coast NZ och 7:a på MSOQ Malaysia 2004.

Stark orienterare som är mest stolt över SM-brons i stafett som junior samt att han tillsammans med tre andra lag plockade in 20 minuter på täten på långa natten på tiomila år 2000 och som då dessutom växlade i tätklungan.

Jens ser förklaringen till sina framgångar under året inom "sprint"-multisportdisciplinen som ett resultat av äkta passion för sporten.

email: [email protected]

11 Jan  Premiär för löpning/jogg

Igår sprang jag för första gången på 3,5 vecka. Mina första stapplande steg var oerhört lätta efter all skidåkning. Det stramade lite i vaden efter 15 minuters löpning till FYSIKEN. Där styrketränade jag o körde spinning. Känslan när jag började cykla var också bra. Men bara efter en liten stund krampade det i lår och i vaden litegrann sådär. Helt konstig i kroppen/benen. Men fick dra ner lite på intensiteten (som redan var rätt låg) så gick det bättre. Jag klev av cykeln vid nåt tillfälle för att stretcha skadevaden samt motsatt framsida lår också. Jag tog mig i alla fall igenom 75 minuter och sen joggade jag hem igen o det funkade bättre med vaden än det gjorde påvägen upp. Vaden gillar nerförsbacke. 🙂 Testar nog o springa lite i skogen till helgen. Det frestar ju mindre på vaden där om man inte springer på tå förstås. Att inleda med asfalt som igår kanske inte är jättesmart (men det var kort). 🙂

Kroppen är nog forfarande sliten sedan träningslägret. Sen hade jag nog lite dåligt med energi på träningen igår eftersom jag inte ätit sedan lunchen (förutom tårta) och kom hem från träningen klockan 22.00.

Totalt: Spinning 75min Coresyrka 20min jogg 25min

/Jens

9 Jan  Allmänt bladder.

Längdskidåkning är världens vackraste sport……. När jag var liten och brottades kom jag ofta 2:a (first looser), Jag fick stryk av en kille som var stark som en björn (han hette Björn). Farsan sa “Han åker nog mycket skidor eftersom han är så stark”. Jag vet inte om Björn åkte några skidor. Det var inte heller därför jag började köra men skidor har i varje fall tagit mig till en seger o med fyra hattlyft på en femserie på Onkel Sam på Liseberg. (Det gäller att träffa rätt också förresten). :o)

När jag har åkt mycket skidor så känner jag mig stark. Jag mår bra och backarna därhemma blir mycket kortare än de var innan jag åkte iväg. Jag känner mig som Tarzan (inte Trazan). Nu känner jag mig som den tidigare eftersom jag har åkt ca 30 timmar skidor de senaste 10 dagarna. Tarzan är en idol för mig. Jag vill vara som honom. Men jag klättrar än så länge för dåligt. Mitt dyrkande av Tarzan går ju ganska fint ihop med en satsning på multisport. En polare sa till mig för längesedan “jag håller på med orientering för man får så snygg kropp” (det höjde ju inte ens egen motivation direkt, möjligtvis för att byta sport ;o) (jo han var ironisk).

Ikväll ska jag laga mat på Herkules gården (tror jag i alla fall). Då kommer man återigen att tänka på hur svårt det är att tillfredställa folk som är stora i maten. Multisportare har ju sällan någon botten (precis som den där musen som käkade 10 pannbiffar förresten, den är nog multisportare tror jag. Undrar om han eller hon har en Tarzankropp med snopp, eller om det är en mus med mus eller varför inte en tarzankropp med mus? Det förtäljde ju inte den förra historien). ;o) Oavsett så äter de för mycket för “The cock”, förlåt ….. menar “The chef”. ;o)

I Beitostölen soom jag var i de sista 4 dagarna av min “Tour de Ski” var det närmare metern snö. Blev inspirerad av Tor Arne på sprinten så jag matade skate på stadionslingorna på kvällen och körde “hoppskate” i alla branta uppförslut. Faaaan vad trött man blir. Man ragglar på skidorna till nästa backe o då är det påatt igen.

Mattias Fredriksson är väl inte alltid skitkul i TV men efter finalen på Tour de Ski sa han “man behöver stort hjärta, liten kropp och ingen hjärna för att åka fort uppför i 400 höjdmeter” ;o) Det tyckte jag stämde rätt bra. :o)

Vilar igår och idag. Jag längtar redan till mera snö och skidor. :o) Gaska upp er folks……det regnar här också. :o)

/Jensa

7 Jan  Träning Nyår o trettonhelgen!!

Hej!

Detta har jag haft för mig. 

28/12 Cykel 2.40h

29/12 Skateskidor 2,00h Klassiska 1,50h

30/12 Skate 1,20 h (Slalom o långpromenad resten av dan)

31/12 Klassiskt 3,30h  Skate 1,00h

1/1      Klassiskt 1,00h Skate 2,50h

2/1      Klassiskt 2,10h

3/1      Vila

4/1      Skate 2,00 h Klassiskt 3,00h

5/1      Klassiskt 3,10h Skate 1,10h

6/1      Klassiskt 2,30h Skate 2,20h

7/1      Klassiskt 2,10h

Totalt vecka 1: 22.20h

Jag återkommer med kommentarer. God fortsättning!!

 /Jens

27 Dec  Mellanlandning i Götet!!

Sötebrödsdagarna är över. Nu blir det (enligt planen), mycket mängd resten av julledigheten. Kör norrut ikväll för att stanna där över trettondagshelgen. Skidor är målet men pga väderleken finns det även en styck cykel och långfärdsskridskor med i bagaget. Löparskor har jag också förstås men jag kommer vara väldigt försiktig med löpningen.

GPS-klockan är såld. Den blev en fin julklapp till någon.

Träningen på julafton var att (under klarblå himmel) cykla till Halmstad med min dubbdäckade MERIDA-MTB. Det tog i runda slängar 2.40 h och en bit efter Falkenberg är riktigt mysiga kringelikrokvägar precis vid havet med en massa stugor runtomkring. Sommarkänsla på julafton. :o)

Juldagen vilade jag förutom att jag var ute o gick med familjens hundar i två timmar drygt nere i Ängelholm. Det kräver rätt bra simultankapacitet att hålla reda på två hundar som är helt olika varandra i rörelsemönstret och ibland får man brottas med dem när de inte lyder. ;o)

Igår paddlade jag med havskajaken i Espevik hemma i Varberg igen. Mycket vatten i ansiktet och jag RAMLADE I!!!!! KAAAALLLLLTT!! Men det var vid en beach när jag försökte vågsurfa så jag bottnade vilket ju gör det hela betydligt mindre dramatiskt. :o)

Idag har jag paddlat UFO:n igen det var fint när jag hade vant mig vid vinkeln på vingpaddeln igen.(Har paddlat med en “spade” med 90 graders bladvinkel nere i Varberg). Jag styrketränade efteråt och gjorde bland annat 6 x 15 upphopp med 30 kilo på axlarna. Mycket försiktigt med tanke på vaden. Mage rygg o armar fick också en dos.

Benstyrka i form av upphopp med vikter är mycket bra för mig. jag känner att forcering av hinder i terängen under tävling går mycket lättare och explosivitet är inte heller fel att ha av taktiska skäl vid tighta race. Mjölksyran uteblir vid hinder forcering omman skött styrketräningen av benen.

Totalt 6.10h fördelat 2,40h cykel 2,50h paddel 0,40h styrka de senaste 4 dagarna.

Det är inte den som tränar mest som blir bäst. Det är den som TILLGODOGÖR sig mest träning som blir bäst. I december förra året tränade jag 90 timmar. Behöver jag säga nåt om hur jag tillgodogjorde mig den träningen?? ca 100 blev placeringen i Coast to Coast. Jag har nog mer nytta av den träningen nu å andra sidan. :o)

Jag hoppas kunna redovisa långa träningsstaplar för er när jag komer hem. Vandring med hundar o packning kommer divideras med 2 för att kunna få rättvis träningsmängd. (Så brukar jag göra)

Krama om varandra i trafiken och på jobbet. :o)

/Eder Jensaman

<<Första   <Föregående  

Inlägg 41 till 44 av 44

55602