Träningsbloggen

Jens Thorild, 33, tar över som multisport.se’s nya träningsbloggare. Han har en bakgrund som brottare och orienterare.

Jens gjorde en fantastisk säsong 2006, med bland annat SM-guld, totalvinnare i svenska cupen och top 5 på Åre Extreme Challenge. Har även tävlat internationellt; Coast to Coast NZ och 7:a på MSOQ Malaysia 2004.

Stark orienterare som är mest stolt över SM-brons i stafett som junior samt att han tillsammans med tre andra lag plockade in 20 minuter på täten på långa natten på tiomila år 2000 och som då dessutom växlade i tätklungan.

Jens ser förklaringen till sina framgångar under året inom "sprint"-multisportdisciplinen som ett resultat av äkta passion för sporten.

email: [email protected]

5 Apr  Gammal gubbe upp på cykeln

Jag måste idag erkänna att två timmars löpning i måndags kanske inte var den bästa uppmjukningen av kroppen efter Spanien. Igår kände jag mig som en gammal gubbe med allt vad det antagligen innebär. Piggare idag dock och det blev ett pass på cykeln på asfalt. Jag kunde inte hålla mig utan det blev en hel del fart. Totalt 50 minuter på cykeln. Först lite uppvärmning. Därefter sex minuter hård fart på asfalt tunga växlar. 4×2 minuter benhårda backintervaller sittande på tunga växlar (västerbron från botten till toppen dvs asfalt). Avslutningsvis en 10 minuter lång tempobit igen på ganska tunga växlar. Mellan intervallerna försökte jag hålla uppe tempot ganska väl och inte glida. Jag har idag ingen direkt plan för hur träningen kommer att se ut denna vecka, allt hänger på hur kroppen känner sig och vad som känns rätt för dagen. Klättring imorgon kväll med min flickvän är dock inbokat redan.

Lite paddlingsträning inomhus måste det bli av denna vecka iallafall. Jag får dagliga israpporter mailade till mig och till påsk skall det nog gå att paddla ibland mälaröarna igen. Den första klubbtävlingen går den 2/5 och då gäller det att ha suttit minst ett par gånger i "lådan". Skidåkning känns ju vansinnigt avlägset nu trots att snö fortfarande finns i Stockholm, särskilt efter det soliga Andalusien.

/Magnus

4 Apr  Till och med en Apa vet…

Just nu löper en reklamsnutt för Gainomax på en del Tv-kanaler där det sägs något i stil med "endast en apa väljer bananen". Jag tycker företaget uppvisar synnerligen dåligt omdöme genom reklamfilmen. Jag skulle hellre se en reklam med budkapet "till och med en apa vet att välja bananen". Läs nu detta: Det finns INGA bevis för att det skulle vara bättre att dricka en återhämtningsdryck än att äta en banan med ett glas mjölk. Jag har full förståelse för att elitidrottsmän/kvinnor som tränar 2-3 pass dagligen använder dylika produkter för att förenkla vardagen och för att slippa ha väskan full med bananer. Men dessa idrottsmän betalar heller aldrig för dessa utan får dem som sponsring. Men vi andra skall inte lägga ner en massa pengar på helt onödiga produkter när det duger lika bra med vanlig mat. Detta gäller även proteintillskott och vitamineral eller vad som helst. Ät vanlig bra och varierad kost så får Ni i Er allt ni behöver. Under tävlingar gäller förstås andra "regler", då gäller det att tjäna tid i första hand samt att äta vad man tycker om. Råkar man nu gilla Gainomax (och jag håller med om att de kan vara goda) så kan man dricka sådana. Jag vänder mig emot att det har bildats ett helt konsumtionsmönster kring produkter som är onödiga, ett mönster som vilar på konsumenternas oro för att inte få i sig tillräckligt med Vitaminer, mineraler och annat. Vi tänker "kostar det mig bara xx kronor så kan jag lika gärna köpa detta, det kan ju inte skada iallafall". Men vi spenderar pengar bara för att producenterna lyckas lura oss att tro att vi behöver deras produkter. Lägg pengarna på Er partner istället så kompenserar det kanske för Ert skeva val av hobby.

/Magnus

3 Apr  Tung träningsdebut

Måndag och en vecka sedan hemkomsten ifrån Soliga Spanien. Snösmältningen i huvudstaden ter sig plågsamt långsam, det kommer dröja långt in i april innan man kan springa på torra stigar i skogen eller komma torr hem ifrån en cykling. Nästan som förutspått så var jag lite hängig under fredagen och lördagen så träningsdebuten fick vänta till idag. Tänkte köra ett lätt löppass som uppvärmning. Jag ringde Johan Hasselmark som tävlar för Fallskärmsjägarna (FJS) och han var på väg ut. Det blev ett två timmar långt distanspass som för mig blev riktigt tungt. Det kändes som om kroppen hade glömt bort hur man springer. I den rådande snömådden på skogsstigarna blev det förhållandevis lugna tempot ändå rejält ansträngande. Johan sprang med ryggsäck så han fick nog ta i lite han också. Hörde av honom att Hans lagkamrat Daniel Hansson hade vunnit Ursviks Ultra (7,5 mil mkt hårt terräng på snö) på strax över 7 timmar. Starkt!

Bimbache Extrem var kort (ca tre dygn för oss) så återhämtningen tar inte lika lång tid som efter en sexdygnstävling. Jag hoppas kunna träna ganska hårt redan under denna vecka. Två månader återstår till Wilderness ARC i Scotland och någon kort tävling på uppemot sex timmar får det nog bli innan dess. Men i övrigt kör jag inga överlånga cykel eller löppass tills dess, mängden sitter där men tröskeln måste tryckas upp ett par steg. Kombinationspass på 2-3 timmar med högt tempo samt traditionella intervaller skall ordna detta. Vad avser paddlingen så måste jag sätta in en del distans så fort isen lättar, Spanien var inte direkt någon värdemätare för överkroppen, 1,5 timmar paddling på tre dygn!

30 Mar  Återhämtning, teknisk träning

Torsdag och fem dagar sedan målgång i Spanien. Denna tredagarstävling slet inte så mycket som väntat så kroppen är snart återhämtad. Har dock sovit gått och länge sedan hemkomsten natten till tisdag. Det är viktigt att inte sätta igång och träna för tidigt, jag har begått det misstaget tidigare och fått betala priset. Immunförsvaret befinner sig inte på topp efter en tävling, varken när det gäller virus och infektioner eller skador och förslitningar. Idag har jag tagit en rask promenad på en timme samt klättrat inomhusklättring en timme. Det är inte dumt att utnyttja tiden närmast efter tävlingar till att träna tekniska moment, balans och smidighet. Jag har klättrat intensivt mellan åren 1994-1998 och det har jag igen på tävlingar. Senast i Spanien var det en Via Ferrata som många tyckte var ganska svår och direkt farlig. Jag uppfattade den inte så, mycket tack vare mina många kvällar på klätterverket i Nacka eller på någon klippa. Skall man bli bra på Multisport och Adventure Racing måste man behärska allt, det duger inte att aldrig träna på de tekniska moment som faktiskt ingår i tävlingarna.

/Magnus

<<Första   <Föregående  

Inlägg 133 till 135 av 135

68351