|
Nyhetsbrev 010215-19 Skidläger i Falun Falun stod som värd för lagets 5:e läger och Patrik och Per var ansvariga för planeringen. Boendet löstes på bästa sätt i en lägenhet i centrala Falun, en bra utgångspunkt för lägrets olika aktiviteter. Vi samlades till kvällsfika på torsdag kväll vid nio tiden, men eftersom en del har rätt långt att åka var det bara Patrik och Per som hann i tid. Björn, Annika, Gustaf och P-A dök upp vid tolv-ett på natten och det bestämdes snabbt att skjuta på frukosten och redan från början rucka på det eminenta schema som Patrik och Per satt ihop. Men flexibilitet är viktigt och tillräcklig sömn skäl nog att ändra schemat. Första träningspasset bestod av skidåkning på fina spår i den härliga Lugnet terrängen på fredagförmiddagen. På eftermiddagen blev det ett kombinerat löp och styrke pass som började med en tur genom Faluns centrala delar och vidare till styrkelokalen där det tränades ben och överkropp. Undertecknad har fortfarande känning i armarna efter att ha tränat i par med Åsa. Hon är inte nådig, där går det inte att maska utan det är brutal och stenhård träning som gäller. Åsa dök föresten upp lagom till styrketräningen efter att ha blivit guidad av undertecknad genom Faluns gator via mobiltelefon. Kvällen ägnades åt prat och en god middag som vanligt på Team Tierras läger. För er som vill ta del av våra utsökta recept kan jag meddela att det finns lösa planer på att släppa på några av de bästa recepten här på hemsidan någon gång framöver, så håll utkik. På lördagen stod skidalpin träning på schemat, hela gänget drog till Källviksbacken i Falun för att gå med stighudar i backen och testa snöskor. Vi fick en bra genomkörare och de som inte var så haj på vändningar i brant terräng fick en rejäl duvning i den tekniken av vår skidalpinism guru Björn. Testade också våra nya snöskor som var KANON, och hur kul som helst. Rekommenderar alla att prova snöskor som inte gjort det. På eftermiddagen var det mental träning med Åsa vår mentala träningsguru, och på kvällen stod filmkväll på programmet. Gustaf, lagets bagare bakade semlor som smakade gott till skid-VM och multifilmer som gav oss alla inspiration till kommande tävlingar. Söndagen bjöd på ett längre crosspass med löpning, skridskor på Runn och skidåkning i Lugnet terrängen. Skridsko åkningen började lätt med medvind och solen i ansiktet och avslutades med motvind, då vi testade bogsering och att ligga i lä efter varandra. Snabba byten var fokus på passet och det lyckades vi bra med. Efter 4 ½ timmes träning smakade det bra med lunch och en välbehövlig tupplur efter maten, innan det var dags att dra till Borlänges simhall och eskimåsvängsträning. Passet genomfördes tillsammans med Borlänge forspaddlare, stort tack, men utan vår paddelguru Erik, som var sjuk, så det blev inga 5 meters dropp denna gång. Måndag förmiddag ägnades åt provtagning och en härlig skridskotur på Runn, innan det var dags att säga tack och adjö för denna gång. Team Tierra.se genom Per Vestling |
|