Träningsbloggen

Martina Höök, 25, Idrottspedagog med inriktning idrottsmedicin och fysiologi. Har även snart examen vid Ledarskaps- och coachingprogrammet på Lycksele skidakademi/Umeå Universitet.

Tidigare längdskidåkare och skidskytt med ett silver på masstarts-SM i skidskytte 2006 som främsta merit.

Första multisport tävlingen var 2005 och City Challenge Oslo med team Tieto Enator från Karlstad, har sedan dess tagit en ordinarie plats i Lundhags Adventure.

Resultaten för Vilhelminatjejen har inte låtit vänta på sig, hon har redan nu på tre säsonger många fina resultat, bland andra: Bronsmedaljör på ARWC 2006, 1:a SM mix 2006, 2:a på 7 Cerros Medellin 2007, 2:a på Åre Extreme Challenge 2007 och även tvåa på Bimbache Extreme 2006.

Maila gärna Martina på: [email protected]

2 Dec  Adventstid och Ume-färd

Hej!
Sitter och funderar på vad jag tagit med till Meselefors och vad jag bör ha med tillbaka till Umeå. Alltid skönt att komma "hem-hem" och småsegt att åka tillbaka "hem" till Umeå. Väl på plats i sta´n brukar dock det vara skönt också… roligt fenomen faktiskt. Har som tur var systeryster med som körkamrat, milen känns något kortare då.

Åkte turskidor i går förmiddag efter ett skoterspår. Trodde jag skulle kunna pulsa lössnö men var lite för lite snö för att det skulle vara riktigt kul. Blev ett A1-pass, 2 timmar, med stakning istället. Sprang även 1,5 timme efter grus-/snövägar. Idag har jag haft vilodag!

Gårdagen i övrigt bestod av barndop med efterföljande kalas med smörgåstårtor, bullar och chokladtårtor. Lyxigt och kul att träffa lite släkt och gamla kompisar. Många håller koll på vad jag håller på med, även om multisport oftast benämns triathlon.  Vet inte riktigt hur vi kan göra för att få människor att anta begreppet multisport/adventure racing istället för triathlon?!? De flesta är medvetna om att vi tävlar under längre sträckor och att fler grenar ingår; däremot blir benämningen ofta triathlon…

I morgon blir det slutpackning, lite lagom med träning och sedan LADDNING; starten går om mindre än en vecka…

Trevlig fortsatt 1:a advent!

Dagens +: Snöfall och julstämning.
Dagens -: Vad har jag glömt att som jag skulle packa?!

30 Nov  Snö, sand och “hem-hem”

God början på helgen!

Kört "hem-hem" till Meselefors där jag har mina föräldrar i kväll. Här är riktig vinter med snötäckta träd och tak – nästan så att en första julstämning börjar ta fäste. – 4 grader och snöflingor i luften; blir nog att ta på turskidorna och pulsa lite lössnö i morgon!

Avresan till öknen börjar närma sig. På onsdag blir det mellanlandning och klätterträning i Uppsala för vidare avfärd till Dubai på torsdag. Har försökt packa och handla de sista grejorna igår och idag; 2,5 kilo smågodis och små zippåsar för att portionspacka sportdryckpulver blev resultatet av dagens shoppingrunda. Gårdagens shoppingrunda bestod av veckans 2:a apoteksbesök. Faktiskt ganska intressant att studera apotekarnas miner när jag kommer med medicinlistan från raceorganisationen och ber om hjälp. "Vad ska ni göra egentligen?" är standardfrågan. Efter lite beskrivning lägger de sedan ned hela sin själ i att översätta listan; kanske lite mer omväxlande arbete än att ge tips om Losec mups eller Alvedon.
Vi försöker att göra de flesta småinköp i Sverige. Allt som är förberett innan man anländer till tävlingen innebär mer tid för planering, utrustningskoll och inläsning på plats. Vis av erfarenheten innebär en 6 dygns tävling ofta 7 dygn i mer eller mindre vaket tillstånd… Det finns alltid grejer att pilla med ända fram startögonblicket.

Ett exempel är racekäk; ofta går det mesta att köpa på plats även om det kan innebära obehagliga/kulinariska överraskningar… Inte vad man är så sugen på efter några dygns tävlande varför vi försöker ta med så mycket racekäk som bagagebegränsningarna tillåter. Prioordning på detta är; Maximpulver, -barer, -gel, nötter, smågodis, tuggummi. Till tävlingar i varmare land gäller att använda sig av godis utan chokladöverdrag av förståeliga smältande skäl…

Förresten; i onsdags packade jag och Lundhags-Björnen inför avresa. En grundpackning som kommer att kompletteras in i det sista. Jossan, Björn och jag sprang en två timmars löprunda i strålande solsken invid havsstranden. Safarituren innehöll flera exotiska inslag. Beroende på uppmärksamhetsgrad såg vi; 2 sorkar, 2 havsörnar, 1 hare, 1 räv samt 2 kronhjortar. Blev bjuden på kulinarisk spenatpaj a´la´Jossan på kvällen – lyxigt!

På torsdagen hade jag och Jossan planerat cykla från våra respektive bostäder för att mötas efter cirka 1 timmas cykling. Även om vi inte cyklar tillsamman har man ändå ett "mål" att nå fram till, skönt! – 11 visade termometern på morgonen. Tänkte att jag skulle frysa lite väl mycket men klarade mig med lite småstela fingrar. Trodde jag cyklat cirka 2,3 timme när jag kom hem men klockan visade 3.15; sol och sällskap är inte dumt! Vintercykling är helt klart underskattat, jag cyklar mycket hellre snö och is än trainer! Inte byggd för inomhusträning tror jag…

Av den anledningen (hmmm) var det just det jag satsade på idag. Körde stegrande intervaller 2/4/6/8/10 + 5 x 1 min löpning i beachhallen på IKSU. En lärare satt och väntade på sina elever trodde nog inte att jag var riktigt klok som snurrade runt, runt, runt, runt… Avslutade med lite styrketräning av överkroppen, mage och rygg.

Oups, nu ska jag avsluta innan jag skrivit ännu längre uppsats.

Trevlig träningshelg förresten! Eller kanske tid för vilohelg?!
Ha d bra!

Dagens +: Fick gratis kaffepaket och kanelbullar i present från närmsta butik i inflyttningspresent!

Dagens -: Köpte så klart andra varor när jag skulle hämta ut mina "gåvor"… Lättlurad är vad man är.

27 Nov  Advent…eller sommar?!

Hej!

Sitter och lyssnar på årets första jul-/adventsskiva samtidigt som jag kastar ett öga på packlistan inför Abu Dahbi. Nu är det nämligen bara en dryg vecka kvar till avresa och i morgon väntar packning av lagutrustning. Känns lite lustigt att packa för ökenrace samtidigt som julruschen börjar dra igång på allvar ute i affärerna. I och för sig; i ökenhattarna kan vi nog (efter lite sol i öknen) se ut som pepparkakasgubbarna. Funderar även på att använda en luciakrona som pannlampa den 13:e, vet dock inte om den ger tillräckligt med ljus för att cykla…

Näe, tävlingen kommer helt klart att vara något utöver det vanliga. Trots att man i tanken försöker hitta tänkbara kryphål för sandkorn och andra oväntade situationer blir tävlingen helt enkelt (kanske inte helt oväntat…) – MULTI! Vinnare är det lag som bäst kunnat förbereda sig på flest väntade och oväntade situationer i ALLA olika delmoment från kameldragning, jumarering till cykelspurt. Ett konstaterande vid varje tävling men som känns ännu mer beskrivande just i denna tävling då många aldrig tävlat i dylika förhållanden.

Har haft vilodag idag, jobbade hela dagen idag och halv dag igår. Efter jobbet igår cyklade jag 1,5 h i lite hårdare tempo på landsväg med dubbdäck, ska försöka trampa upp lite högre kadens i benen efter lite mycket löpning i förhållande till cykling samt seg snöcykling (den cykling som varit).

I söndags körde jag ett träningsrace, skate, cirka 20 minuter långt. Kändes bättre än i Bruksvallarna beträffande stumhet. Vet inte om det berodde på att jag nu var mindre sliten eller om banan som kördes i söndags gjorde att jag kunde spola ur benen efter varje backe…

Mesta träningen i helgen annars; tränat på att sitta still, göra inte så mycket, titta på TV och dessutom försöka engagera mig i det som visas…. Svårt. Helt klart. Men blir bättre och bättre..

Godnatt!

Dagens +: Fick tag på en pluggbok på biblioteket som jag stått i kö för ( lite för länge)

Dagens -: Inte betalat räkningarna som jag planerat göra… men än några dagar kvar till den 30:e.

24 Nov  Långpass i vintrigt Umeå

Precis käkat efter ett kul långpass tillsammans med IKSU Multisport med en bana a´la´ Per Liljeholm. Vi var sex stycken som tränade under en stor vintersol. Började cyklandes, cirka 3,15 h, för att sedan växla till löpning, 1.15, runt Grössjön. Under cyklingen fick jag testa en ny väg/stig, på andra sidan en större väg mot var jag i vanliga fall brukar träna. Stigen var snöig men med god vilja när hjulen börjar spinna loss kom vi framåt. Endurostigen gav kul och teknisk cykling, lössnö med liten isskorpa la till ytterligare ett moment. Tycker om när man får kämpa lite och sedan märker att det går bättre och bättre…

Trodde att jag skulle vara seg i benen efter snöcyklingen men kändes bättre än förväntat. Leden runt Grössjön har dessutom spångar som gör löpningen lite extra spännande med sitt islager… Guiden tryckte på lite extra mot slutet av löpningen och jag var nära att släppa ett tag… Kunde dock bita ihop tills vi kom hem; kändes bra! Totalt blev passet 5.15 för egen del med cykling till och från startplatsen. Tack för bra tur, IKSU-folk!

Ville testa ett lite längre pass under lite högre belastning innan vi ska iväg och tävla. Låg på A1-A2+ under cyklingen beroende på underlag, vid löpningen var belastningen mot slutet precis under laktattröskeln, A3. Kändes bra, framförallt att kunna löpa på relativt hög belastning utan att "tappa skallen". Ser fram emot att få tävla i Abu, knappa 2 veckor till start!

Var ute hos Lundhags-jossan vid havet och paddlade igår. Solen sken, havet var kavlugnt och någon minusgrad i luften. Blåste upp lite grand från land mot slutet men annars inga problem. Kände mig lyckligt lottad att ha möjlighet att göra sådant under en vanlig veckodag.

I morgon blir det troligen träningstävling på förmiddagen. Efter detta är det downhillmässa i sta´n med diverse olika föreläsare kring genomförda och kommande äventyr och tävlingar. Har siktat in mig på en föreläsning angående skidalpinism; måste ju se till att kunna något innan skidalpina cupen drar igång i slutet av Januari. Då ska jag och Jossan vara beredda!

Närmsta tiden kommer annars att innebära packning och träning inför resan och tävlingen i Abu Dabi. I övrigt blir det lite assistentjobb måndag och tisdag. Och just det ja… har ju lite plugg också som kanske ska göras. Förstår inte hur jag kan lyckas förtränga det jämt och ständigt. Jag tycker faktiskt att det är intressant – ursäkta om jag klagar!

Trevlig helg!

Dagens +: Fått ny frysbox, skönt pass, kändes bra att löpa. Snart blir det stor-röding levererad från en sponsor i Kråkberg!

Dagens -: Nja… Är lite för endorfin-hög från passet ännu för att komma på ngt just för tillfället. Kanske att det blir mörkt lite väl tidigt ute…

<<Första   <Föregående   Nästa>   Sista>>

Inlägg 5 till 8 av 183

87938