Träningsbloggen

Danny Hallmén, 24 år är vår nuvarande träningsbloggare.

Så är det äntligen dags att följa en näst intill komplett nybörjare i multisportsammanhang, elitkanotisten Danny Hallmén. Fram till den 1:a oktober kommer vi följa Danny, hans träning och andra äventyr mot antingen VM i kanotmarathon eller Multisport SM. Eftersom uttagningarna blir klara i början av september är slutmålet för säsongen osäkert och öppet.

Danny som satsade på sprint länge,  fick sitt första nämnvärda resultat som junior, som bronsmedaljör på k1 1000 m. på SM. Sedan dess har favoritsträckorna varierat från år till år, vilket resulterat i ca. 15 SM-medaljer  och ett antal landslagsuppdrag i allt från 200 m. sprint, till 30 km i kanotmarathon.

Efter att ha blivit uttagen till U-23 EM 2007, följde ett par osämjor med förbundet, vilket gjorde att Danny inte blev uttagen till vinterns landslagsläger. En skada och den uteblivna uttagningen tillsammans med försök att komma ifatt i träningen, tog ut sin rätt. 2008 gick allt käpprätt åt h-lvete. Väggen.

Danny tog ett break, testade nytt för att finna glädjen igen. Omslagsmodell, trea i CrossFit i Sverige, Svensk mästare i Chins, DM i 10.000 m. löpning och slutligen multisportsdebut vid Kristinehamn Adventure Race 2009.

Det var åtta slitsamma och djävulska timmar i Kristinehamn, men Danny fastnade och glädjen kom tillbaka. Så med en nysatsning med hjälp av ett multisportupplägg i träningen siktar Danny mot sitt slutmål, VM i kanotmarathon 2011 i Singapore.

3 Aug  Tackar för mig

-All this in Swindon? –Sweden, it´s a country u toul! Grym bra reklam för Premier League i Viasat och ett plagiat av karaktärer och dialog ifrån Guy Ritchie regisserade filmer som ”Snatch” och ”Lock stock and two smoking barrels” bland annat.

Var på bröllop i Motala under lördagen och festligheterna tog slut någon gång runt 5 tiden på morgonen, med en vickningskorv i handen och ketschup på skjortärmen.  Bröllopet innehöll många suveräna tal och spex och det kom även ett telegram med lyckönskningar till brudparet ifrån Kronprinsessan Viktoria och Daniel. Det visade sig att en av gästerna brukar agera privatpilot åt kungligheterna och på så sätt fått äran att leverera detta budskap. Som vanligt var det full sprutt och någon partybroms fanns inte, heller inte någon matbroms.  Men nu har jag i alla fall inget HÅEC att tänka på och kan se förmildrande på detta stenåldersbeteende.

Innan jag stack på bröllop så han jag under fredagen med att träningstävla mot Karlsson jr, Karlsson senior och Scott Cole. Åkte tidigt på morgonen ifrån Sollentuna mot Östhammar, för samling 09.30 och genomgång av banan. Jag hade lyckats övertala  en osugen Scott att vara med, då han skulle köra surfski SM dagen efter och tänkte spara sig. När jag sitter i bilen, så ringer John. Han frågar ifall jag är på G och de håller just då på med att värma upp och kör igenom cykelslingan.

 Om det är något jag har lärt mig genom åren med dessa två herrar, så är det att lugna träningspass existerar inte. Samt att det är ingen idé att glida över i surfshorts, ha en avslappnad inställning och tro att det räcker med att ställa in skorna. Nej Nej!! den minan har jag sprungit på minst 2-3 gånger för mycket, utan det är uppvärmning, liniment på benen och sportdryck i flaskan som gäller. Bara för att förtydliga ytterligare vad jag menar, så när jag då glider ned till vattnet i Östhammar 09.30 på fredag morgon, så sitter John och värmer upp på rulle!!!!!  Fantastiskt! 

Träning ihop med Karlssons, innebär uppvärmning

När jag fipplar ut prylarna ur bilen, så anländer Scott. Han har lite bråttom och ska vidare mot Stockholm senare och få hjälp av Cykloteket med vinklar och sittställning på sin cykel/cyklar.

Scott

Så ingen tid att förlora, jag går igenom kanotsträckan och sedan så hoppar vi upp cyklarna och genomför cykel o löpsträckan i ett svep. Banan blir klar som korvspad för Scott och under den guidade turen så får John punktering och får springa tillbaka, inte så långt dock. Efter ett däckbyte, så ställer vi upp på startlinjen och kör igång.

Är man i Östhammar, så är det bara passa på att låta mekanikerna serva min cykel.

Min plan var att försöka ta täten direkt, för att när vi sedan kommer in i skogen, så kan jag bromsa lite, då det är svårt att passera. Känner omedelbart att det var flera veckor sedan jag var över 140 i puls, men får en liten lucka på asfalten. Men precis innan man skall svänga av in i skogen, så kommer John som ett jehu och försöker pressa sig förbi. Det är alltid ”prison rules” som gäller när man kör med Team Karlsson och jag trycker till axel mot axel, John åker ut i buskaget och tappade kedjan, fick jag höra efteråt. Inne på stigen ligger jag först och fegkör lite, men det straffar sig omedelbart och vid en såphal bergssluttning så kommer Kenneth förbi. Väl ute på en grusväg, så kan jag gå ikapp och lägga mig direkt på rullen, då går John förbi och går upp i täten, Scott ligger bakom mig.  När vi håller ihop allesammans i skogen, så får Kenneth punktering och hans tävlingsdag tog abrupt slut, tyvärr. Jag och Scott försöker jaga ikapp John ute på asfalten, men han hade fått en lucka på ca 10 sekunder och höll det in till växlingen. Dags för paddling, en bana som skulle ta ca 10 min och det blåste kraftigt, John var först iväg, Scott tvåa och jag strax bakom. Kände mig helt slak i armarna och jag lyckades hålla avståndet i ca 5 min, sedan var jag tvungen att släppa distans till framförvarande kombatanter.  Kroppen kändes helt ur slag och även fast jag troligtvis skulle få däng av dessa två herrar i alla fall, så var det feelingen i kroppen som störde mig mest.  Kände lite likadant på triathlonracet för ca 2 veckor sedan, men det kan ju bero på att jag knappt rört på mig efter Åre och tempot kommer som en chock. Upp ur surfskin och iväg på löpsträckan, John leder med ca 10-15 sekunder före Scott och jag ligger ca 1 min efter. Löpningen spär bara på den negativa känslan och det går urkass!!! Tappar ytterligare och när jag kommer in till växlingen, så möter jag John och Scott på cyklarna och är ca 2 min efter. John leder fortfarande och Scott ca 20 sekunder bakom, upp på cykeln igen och dags för andra varvet på cykelbanan. När jag kommer i till växlingen för kanot, så ser jag att Scott badar?? Sufskin ligger på stranden och han har passat på att ta sig ett dopp? Nej! inte riktigt. John har kommit ut en bra bit, men Scott har fått avbryta på grund av roderhaveri, så då tog hans tävlingsdag slut också. Jag paddlar nu bara igenom banan lugnt och släpar mig i mål efter den avslutande löpsträckan, ca 3 minuter efter John, som fick en totaltid på ca 43.30.

Efter ”tränings” tävlingen, så bjuder familjen Karlsson på hamburgare ute på altanen, Scott åker vidare mot nya äventyr och blir utan. Efter maten lagt sig så är det dags för pass 2 och en två timmars teknisk späkning på cykeln i skogen. Men under detta pass kändes det betydligt bättre och tidigare bytet ifrån stel gaffel till dämpad, verkar vara en lyckad manöver och hängde på utan problem, för en gång skull!.

Tävlingen som skulle ha gått av stapeln nu på fredag 6 augusti har blivit framflyttad till 21 augusti. Anmälan görs fortfarande på facebook, där man söker på multisport365. Förutom att man garanterat får ge mig däng, så finns chansen att mäta sina krafter med Scott Cole som kommer att höja kvaliten avsevärt på denna lilla tillställning.

I och med detta inlägg, så kommer jag att lämna som bloggare på multisport.se och låta andra ta över vid tangenterna. Det har varit fantastiskt skoj att få skriva på den här sidan och jag uppskattar verkligen de positiva reaktioner jag erhållit i mailkorrespondensen. Jag hade gärna fortsatt och fick förfrågan. Men jag tycker denna sida ska ha en jämn ström av olika bloggare, där alla kan bidra på sitt sätt med kunskap och sätta en personlig touch.  Däremot har jag blivit så förstärkt i detta beteende med att blogga, så jag startade en egen sida www.multisport365.blogspot.com och kommer fortsätta att skriva där. Personligen, så kostade detta lilla äventyr en hel del för mig, men nu efteråt så kan jag säga att det var värt var enda spänn och skulle inte vela haft det ogjort. Det finns många att tacka som har stöttat mig, hjälpt till och verkligen anpassat sig efter mina behov. Men eftersom den listan skulle kunna göras lång, lite för lång, så får det räcka med att, ni vet vilka ni är. Men några jag vill hålla fram är Mikael Lindnord, som i februari fick mig att göra en situps ur soffan, släppa tv-spelskontrollen och dra på mig löparskorna och Caroline Johansson som jag levt med och fått ovärdigt mycket hjälp och stöd av. Jag hoppas att inläggen har inspirerat andra att ta chansen att göra något av den tid man har och jag vet att några redan nu satt igång för att klara HÅEC på 5 tim 15 min till nästa år. Med dessa ord så får jag tacka för mig och önska alla lycka till med era satsningar vad det än nu må vara.

Jari Palonen

29 Jul  Klassikern sub 24

Det visade sig vara lättare sagt än gjort, att redigera det filmade materialet ifrån SVT och klassikern under 24 timmar. Efter att ha suttit halva dan igår och försöka konvertera till ett format som går att jobba med, så var jag tvungen att kapitulera. Jag fick helt enkelt göra en screener och filma av allt ifrån dataskärmen. Positivt med det, var att det blev något att titta på överhuvudtaget och eftersom screenern är tillverkad i hemmamiljö, så slipper ni någon som reser sig upp framför och täcker bilden med en stor popcornhink eller dyligt. Negativt är att kvaliten är under all kritik och ljudet kan skapa skavsår i hörselgångarna. Då jag vill ta med mycket och inte komprimera till bara 10 min, så delade jag upp klippen i 2 delar.Nästa del kommer efter helgen.

(klippet läggs in strax på www.multisport365.blogspot.com)

Imorrn blir det lite race igen och kraftmätning med 2 multisportare som tillhör toppskiktet i vårt avlånga land. John Karlsson och Scott Cole. Men även Johns farsa Kenneth är med och han har med all säkerhet laddat för att ge mig ett riktigt kok stryk som vanligt. Blir en varvbana med paddling, löpning och mtb, ca 10 min per delsträcka och i 2 loopar.  Blir intressant att se hur mycket man tappat senaste tiden, då träningsmängden har  varit försvinnande liten.

27 Jul  Pausfågel

En parentes! Det känns som jag just nu bara försöker fylla ut bloggen med allt annat än aktuell träning och tävling. Ungefär som när Robert Gustavsson fick blackout och glömde sina repliker under ett framträdande och började vissla istället. Men visselljud är varken roligt eller underhållande i skrivande form, så det får bli lite annat.  Just nu väntar jag på hur en snar framtid ska arta sig. Alternativen är dessa

*Jobba kvar på Memira, vilket är ett perfekt jobb för att kunna hinna träna och satsa ett år.

*Hoppa på journalistutbildningen, flytta upp till Östersund och kombinera studier med träning.

* Få klartecken ifrån en sponsor och bara ägna mig åt att blogga, träna och tävla. Vilket är det klart mest lockande alternativet om jag bara ser kortsiktigt och ett år framåt.

*Sälja lägenheten, åka ned till macken, köpa ett tält och 355 engångsgrillar och sätta nytt galaktiskt rekord i jultidningsförsäljning…..

Upptäckte nyligen att jag måste skippa cykelvasan, då det är svensexa igen. Typiskt mig, är urkass på datum och tider, när det handlar om allt utanför arbete eller där det är vitalt att passa något.

Jag och John Karlsson (Team Explore) gjorde Klassikern 2005 (Vasaloppet, Vätternrundan, Lidingöloppet och Vansbrosimmet)på 24 timmar non-stop. Vi blev först med detta konststycke och några försök hade genomförts tidigare utan framgång. Planen var bara att genomföra alla momenten och lyckas komma in under 24 timmar. Tror det blev 22 timmar 30 min ungefär och barriären var bruten. Som sagt, det gjordes försök innan oss och försök efter som faktiskt har lyckats och varit på en bättre tid en den som jag och John satte. Jag påstår inte och har aldrig påstått att det vi gjorde var något Herkules stordåd eller att vi var bättre än någon av de andra som provat lyckan tidigare. Fast vi var först och det går inte att ändra på, dock inte solo skall tilläggas.  Men av alla försök som genomförts, så tycker jag att grabbarna som körde på vintern är mest Rockn Roll! De började med Vasaloppet först (det riktiga) för att sedan cykla till Stockholm ifrån Mora, springa Lidingöloppet och avsluta med Vansbosimmet i en liten basäng på Bosöns idrottsanläggning.  

Imorgon ska jag lägga in en film ifrån 2005 och Klassikern under 24 timmar med Jari och John. Då SVT sport följde med och filmade hela försöket, så finns det gott om material, men det måste redigeras och det får bli i natt.

Tour De France är över för denna gång och efter en rafflande tempoetapp så blev tillslut avståndet mellan Alberto Contador och Andy Schleck 39 sekunder till spanjorens fördel. Det var ungefär den tid som Contador tjänade på att gör sitt ryck, då Andy fick kedjedebacklet. Schleck visar sig vara en oerhört ödmjuk och stor idrottsman, uppvisar inga upprörda känslor efter och ser bara fram emot 2011 års upplaga av Touren och då tror jag många med mig kommer att hålla tummarna Luxemburgaren. Au revoir!

22 Jul  Schleck vs Contador

www.multisport365.blogspot.com

Förvrängda ansikten överallt, en efter en har droppat av och har bestämt sig för att köra sitt eget tempo. Åskådare skriker sig hesa längst med den slingrande vägen, den ena är mer utspökad än den andre och gör allt för att mana på sin idol. 10 km kvar upp till toppen av Col Du Tourmalet och dimman ligger tjock. Då ställer sig killen i vit tröja upp på pedalerna och tar i för allt vad han är värd, höjer farten så pass att ingen kan hänga på, förutom en i gul tröja och det är den konkurrent han vill bli av med allra mest, Alberto Contador. När man ser hur Andy Schleck och Alberto Contador kör mano a mano de sista 10 km, så skulle man ju vilja veta vad som försiggår innanför hjälmen och få deras tankar i grafiken på tv:n.   Men man behöver egentligen inte vara någon framtida hjärnscanner för att kunna ana hur de inre samtalen lyder.

Schleck gjorde allt för att försöka bli av med Spanjoren och han i sin tur gjorde allt för att bara hänga med. Dock iscensatte Contador en kontringsattack och det var på håret att det skulle gå vägen, men Andy bet ihop bra och lyckades med vissa besvär täppa igen luckan. Sedan så skänkte Contador etappsegern till Schleck för att vinna tillbaka lite förlorad popularitets mark, sedan han utnyttjat situationen att rycka, då Andy Schleck fick kedjehaveri för 2 dagar sedan. (min subjektiva åsikt) Klart att han såg att Andy Schleck stod still i backen, visst slog han av lite för en stund och slutade gå på maxfart, men innan det var det ju full krutdunk och när Schleck var igång igen, så var det åter full kareta. Tänker inte bena mer i hur han borde ha gjort osv, men en sak är säker. Hade Contador väntat in Schleck och gjort upp hela touren i en kamp om vem som är starkast, istället för vem som har mest tur i absolut rätt läge, så skulle inte ens Spanjoren behöva vinna Touren för att få ära och berömmelse. Jag tror i och för sig att Contador skulle ha dragit det längsta strået i alla fall och som det ser ut i dagsläget, så skall Alberto Contador ha en dålig dag under tempot, för att Schleck ska ha en chans. Men Luxemburgaren är i sitt livs form och än har inte ”feta damen sjungit” på lördag får (vi?) men i alla fall jag till 100 procent svaret på denna batalj.

Dagarna går och just nu har jag legat otroligt lågt med träningen, har istället varit ute i skärgården och hjälpt en polare med att tjära in gammal sjöbod och njutit lite av sommaren. Då jag även hjälpte till att få ut 2 kajaker till holmen, så var jag ju tvungen att prova eskimovändning. Sist gick det ju åt skogen och fick rädda mig själv ifrån köldskador(ni som följt bloggen). Paddlade ut och satte den på första försöket och gjorde sedan 2 lyckade försök till. Men det var riktigt segt att få runt en så pass bred turistkajak och särskilt med en paddel, vars blad var lika styva som pingisracketgummin. Men hur som helst så kom jag runt och var nöjd och belåten efteråt. Klipp på eskin finns på www.multisport365.blogspot.com

Passade på att ta lite bilder med min mobiltelefon (Xperian) så alla bilder ifrån detta inlägg kommer ifrån den.

Har suttit och skrivit sponsoransökningar och har räknat ut att jag behöver minst 180.000 för att kunna rodda hela projektet fram till juli 2010. Det blir ju intressant att följa hur det går och har några riktigt bra idéer, som jag tyvärr inte kan dela med mig av än, men inom sin tid så blir de som följer bloggen varse.

Då folk har tjatat på mig att skapa en tävling, så har jag nu gjort det. Planen var att vara kreatören för en tävling till nästa år, så denna tävling får fungera som en prolog inför 2011 års race. Eftersom tävlingen är snabbt påkommen och förberedelserna är obefintliga, så kommer arrangemanget att vara så enkelt som möjligt. Men ändå uppsnitslat och uppsnäppt, så vilken Mr Magoo som helst kommer rätt. Då tävlingsarenan är i Öregrund och kommer ske under båtveckan, dagen innan Roslagsloppet, så är det folkfest och gott om publik, bara det är ju värt en tripp ut till kusten.

Kort info om loppet:

6:e augusti tid inte klart än mellan ca 12-14

Solorace: Dam/Herr

Paddling i kajak

Cykel på landsväg

Löpning på stig

Vinnartid ca 1 tim 15 min, jämt fördelat över alla grenarna.

Mer info om tävlingen hittar ni på Facebook och ska ni anmäla er, så gör ni det där och sök på ”Multisport365 Challange i Öregrund”.  Då jag vill hålla tävlingen ganska liten, så det är först till kvarn som gäller och anmälningsavgiften ligger på 150 kr.

<<Första   <Föregående   Nästa>   Sista>>

Inlägg 13 till 16 av 502

257397